차례:
파티가 잘 되었습니까? 일반적으로 준비하는 것보다 더 많은 "로드 된"레시피로 풍부한 메뉴를 맛 보셨습니까? 성탄절이 끝난 후에 예라고 대답하지만 자신을 돌보고 싶은 사람들을 위해, 우리는 고통없이 크리스마스 후에 체중을 잃을 수있는 101 가지 최고의 가벼운 요리법 목록을 준비했습니다 .
때로는 체중으로 돌아가려면 가벼운 저녁 식사, 각 입을 잘 씹고 몇 시간 사이에 간식을 먹지 않는 것과 같은 작은 지침을 설정해야합니다. 그래서 우리 는 자신을 돌보는 것이 맛있고 식욕을 돋우는 요리를 준비하는 것과 상반되지 않기 때문에 당신을 낳을 맛있는 요리법을 많이 제안합니다 . 확인 하시겠습니까?
아침 식사
라스베리, 키위, 코코넛을 곁들인 치아 푸딩
수플레 또는 구름 계란
그린 스무디
수제 밀크 롤
아카이 보울
파인애플, 귤, 생강 스무디
무설탕 딸기, 사과, 치아 잼
키위, 아보카도, 배 스무디
통밀 바나나와 계피 스폰지 케이크
파인애플, 망고, 코코넛 워터 스무디
딸기 오트밀 머핀
수제 오트밀 토스트 빵
샐러드
쿠스쿠스, 망고, 민트 샐러드
오렌지와 호박 카르 파치 오
크림 오이 샐러드
겨자 vinaigrette와 렌즈 콩 샐러드 레시피
당근 국수 샐러드
훈제 대구와 가지와 브로콜리 샐러드
구운 호박, 아보카도, 아루 굴라 샐러드
물냉이와 오렌지 샐러드
볶은 신선한 옥수수와 치킨 샐러드
Melitzanosalata 또는 그리스 식 구운 가지 샐러드
문어와 아보카도 샐러드
새우, 아루 굴라, 파파야 샐러드
산딸기와 구운 치킨 샐러드
아시아 식 두부, 쌀, 브로콜리 샐러드
크림
새우와 콩나물이 든 부드러운 당근 크림
양방 풀 나물과 사과 크림
된장국
호박과 당근 양념 크림
가지, 호박, 사과 카레 크림
된장과 호박과 사과 크림
매운 홍합, 코클과 야채 수프
딜과 호박 크림
멀티 야채 크림
표고 버섯과 해물 국물 국물
가지, 호박, 사과 카레 크림
캐러멜 양파와 사워 사과를 곁들인 주키니 크림
먼저
닭고기와 아보카도 샐러드 샌드위치
코클과 호박 리본
발사믹 절인 버섯 꼬치
퀴 노아 3 대 기쁨
요거트, 레몬, 딜 소스를 곁들인 찐 화이트 아스파라거스
겨자와 계란 비네 그레트로 구운 파
외국인을위한 감자 오믈렛부터 Sacha
구운 살구
체리 토마토 타틴 타르트
무르시아 라따뚜이
레몬 타 히니 드레싱을 곁들인 브로콜리 찜
요구르트와 겨자 브로콜리
무 지방 조림 야채
주키니 로스 티
가벼운 소스로 구운 소고기
마늘을 곁들인 아기 뱀장어
버섯과 데친 계란 볶음
마리 나라 소스 홍합
하와이 참치, 해초, 아보카도 찌르기
초
토마토와 포타와 병아리 콩 스튜
오븐에서 만든 토끼 갈비
견과류와 구운 연어
이 요거트 소스로 요리 할 것을 권장하는 마른 양고기
오렌지 소스와 전자 레인지에 소금의 허리
구운 야채와 구운 고등어
야채 스튜와 돼지 고기 스튜
구운 야채와 정어리 롤
브로콜리 크러스트 대구
넓은 콩을 곁들인 돼지 고기 안심
파슬리를 곁들인 구운 정어리
치 폴레 닭 가슴살
새콤 달콤한 자몽과 참깨 소스 치킨
소금 농어
터키와 버섯 미트볼
Hasselback 스타일 카프레제 치킨
폰즈 소스 참치 타 타키
파프리카 치킨 꼬치
굴 소스를 곁들인 구운 머리판
헤이 크와 새우 튀김
오렌지와 겨자 소스에 칠면조 등심
데리 야케와 파인애플 윤기 나는 닭 가슴살
한국식 쇠고기 참깨
파프리카와 마늘 닭 가슴살
디저트
설탕과 밀가루가없는 팬케이크
단 두 가지 성분의 크림 바나나 아이스크림
망고와 오렌지 셔벗
크림 치즈와 오렌지 발사믹 딸기
치즈 케잌
체리와 요구르트 아이스크림
생강 치즈 케이크
초콜렛 무스
치아, 코코넛 및 말린 과일 푸딩
구운 사과
망고와 라임 퓨레가 들어간 요구르트 크림
아보카도 송로 버섯
딸기와 함께 그리스 요구르트 아이스크림
라씨 또는 망고와 요구르트 스무디
요구르트 유약 아보카도 스폰지 케이크
치아, 코코넛 및 말린 과일 푸딩
세계에서 가장 건강한 브라우니
딸기 쇼트 케이크 케이크 팬케이크
초콜릿과 아보카도 트뤼플
