차례:
아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이며, 여름에는 가족과 함께 나누기에 좋은 시간입니다. 전 세계에서 항상 우리와 함께 먹을 수 있다는 것은 매우 감사합니다!
우리는 설탕의 역할 을 강조하고 싶습니다. 설탕에 함유 된 포도당은 근육, 뇌, 신경계 등의 모양을 유지하는 데 도움이되기 때문입니다. 따라서 아침 식사는 달콤하고 재미 있고 다양하며 영양가가 있어야합니다. 균형 잡힌 아침 식사를 할 때, 우리는 하루 동안 우리 몸에 필요한 영양소의 25 %를 확보하고 있으며, 이는 지속적으로 성장하고 육체적으로나 정신적으로 발달하기 때문에 아이들에게 특히 중요합니다.
일반적으로 아침 식사에는 탄수화물 (설탕, 곡물), 단백질 (유제품) 및 지방 (버터 등 다른 올리브 오일보다 우선 )이 포함되어야합니다 . 그리고 수분을 함유하는 것 외에도 비타민과 미네랄의 훌륭한 원천 인 과일을 잊지 마십시오.
가족 아침 식사를위한 팁과 아이디어
우선, 갈색 설탕과 착빙 설탕으로 만든 맛있는 수제 머핀으로 아침 식사를 가장 좋아 합니다. 가장 좋은 방법은 전날 준비된 상태로 두는 것입니다.
더 이상 추천? : 4/4 스폰지 케이크 또는 카라멜 시럽을 곁들인 맛있는 팬케이크. 아이들은 밀크 롤과 초콜릿 칩을 좋아할 것입니다. 과일 애호가를 위해 우리는 맛있는 수제 과일 샐러드를 제안합니다. 탄수화물, 단백질 및 비타민의 좋은 조합은 바나나와 딸기 스무디입니다.
당신은 나에게 무엇을 말합니까 당신은 자신의 아침 식사를 요리하고 필수품뿐만 아니라 재미있게 만들려고합니까? 당신의 차례입니다 … 여름은 건강하고 매우 달콤한 가족 아침 식사 시간입니다 .
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