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방학 후 일상으로 돌아가는 최악의 상황은 정확히 그 일상으로 돌아 오는 것입니다. 9 월에는 일상 생활 습관을 재개하는 것이 그 어느 때보 다 어려우며, 공휴일 이후 증후군인지 여부는 우리가 잘 수면하기 어렵습니다. 흥미롭게도, 최신 유행의 음료는 우리가 잠들 수 있도록 도울 수 있습니다 . 그것은 평생 따뜻한 우유의 현대 버전 인 월병입니다.
아유르베 다나 인도 전통 의학에서 달 우유의 기원이 사라지고, 이제는 탐욕스러운 경향이있는 사냥꾼들에 의해 회복되기 때문에 "현대"를 인용 할 필요가있다. 그들이 소셜 네트워크를 침범했다면 수제 컵에 채색되어 멋지게 보이기 때문입니다. 다행히도 패션 에 합류 하면 새로운 코스를 시작하기에 편리 할 수 있습니다 .
월병은 정확히 무엇입니까?
문자 그대로 "달의 우유"인 Moon milk는 아유르베 다 의학의 간단한 뜨거운 음료이며, 이는 전통적인 인도 의학에서 제공되는 이름입니다. 치료 시스템 측면에서 Ayurveda의 복잡성으로 들어 가지 않고, 그것은 몸과 마음과 정신 의 집합으로 건강 치료를 기본으로하여 통일과 균형을 추구합니다.
아유르베 다 전통에서 뜨거운 음료와 향신료 는 질병을 치료하고 예방할뿐만 아니라 신체와 마음의 조화를 증진 시키거나 완전한 건강을 추구하기 위해 매우 중요합니다. 우리는 이미 황금빛 우유 또는 황금빛 우유 레시피에서 그것을 언급했습니다. 이는 오늘날 유명한 달 우유에 대한 많은 가능한 조리법 중 하나가 될 것입니다.
그것은 기본적으로 허브 또는 향신료가 주입 된 핫 소 우유의 준비로 구성되며 , 종종 꿀로 달게됩니다. 그 기능은 몸과 마음을 이완시키고 스트레스를 완화하며 균형과 내면의 평화를 촉진하고 걱정을 남기고 수면을 촉진하는 것입니다. 따라서 불면증에 대한 자연 치료법이므로 잠자리에 들기 전에 보통 복용해야합니다.
왜 유행이 되었습니까?
소셜 네트워크는 달의 우유 관련 검색 당신 만이 있다는 것을 확인하기 위해 인스 타 그램에 해시 태그를 살펴해야 2018 년의 첫 번째 달에 걸쳐 곱했다고 이번 여름에 발표 모든 취향과 색상 버전 , 많은 커피 숍과 상점에서 메뉴로 통합했습니다.
Moon milk는 이름이 이미 잘 들리기 때문에 복잡한 준비가 아니며 "천연"의약품과 관련되어 있기 때문에 성공할 수 있습니다. 또한 재료를 사용하여 밝은 색상을 만들고 요리 나 소품을 가져옵니다. 그의 최고의 관점은 천정이며, 소셜 네트워크, 특히 Instagram을 선호하는 또 다른 지점입니다.
LUNA LATTE-즐겨 찾는 달빛 우유는 당신의 아름다움을위한 완벽한 분위기를 설정합니다. #nutraorganics # 유기농 # 건강 # 건강 음료 #beautydrink #moonmilk # 휴식 # 휴식 #rejuvskinclinic
눈에 띄는 색상의 미식 제안은 며칠간이라도 성공하지만, 운 좋게도이 경우 에는 미친 설탕 같은 칼로리 아이디어가 아닙니다 . 우리가 꿀을 함께 사용하지 않으면 건강하고 편안한 음료를 마시 게되어 매일 습관을 들이게됩니다.
부정적인 점으로, 우리는 그것에 마법의 힘을 부여하는 위험을 언급해야 합니다 . 우리는 "자연"또는 "고대 전통"에서 나오는 것이 매우 건강 할 것이며 특히 슈퍼 푸드와 관련이있을 경우 건강을 향상시킬 것이라고 믿고 싶습니다. 많은 달 밀크 레시피에는 다양한 특성이 귀여되지만 이미 집게로 가져와야하는 아슈가 간다 (adhwagandha)와 같은 재료와 어댑터가 포함됩니다.
스무디 보울의 말차, 당신은 당신의 채소 피드에서 #moonmilk 또는 arad doodh ()를 보려고합니다. @bonappetitmag Moon Milk 성분의 조리법은 다음과 같습니다 .1 컵 전유 또는 무가당 견과류 우유 (대마, 아몬드 또는 캐슈) 티스푼 그라운드 계피 티스푼 그라운드 심황 티스푼 그라운드 ashwagandha (또는 shatavari 또는 astralagus와 같은 다른 어댑터) 2 핀치 카 다몬 간 생강 핀치 (선택 사항) 간 육두구 핀 갓 갈은 후추 1 티스푼 버진 코코넛 오일 또는 버터 1 티스푼 꿀, 바람직하게는 생 조리법 준비 중간 낮은 열에 작은 냄비에 우유를 끓인다. 계피, 심황, ashwagandha, 카 다몬, 생강, 사용하는 경우 및 육두구에서 털다. 고추로 계절. 덩어리를 통합하기 위해 활발히 휘젓습니다. 코코넛 오일을 넣고 열을 낮추고510 분 동안 데워 질 때까지 계속 요리하십시오 (더 오래 갈수록 약이 더 강해집니다). 열에서 제거하고 약간 식히십시오. 꿀을 저어줍니다 (꿀 요리를 피하거나 치유의 장점을 파괴합니다). 머그잔에 붓고 따뜻한 물을 마시고 바로 침대로 올라갑니다. . @bonappetitmag의 그림
우리 자신의 핫 스파이스 우유 버전 을 만들기 위해 기본 레시피를 적용 할 수있을 때 발음 할 수없는 재료를 찾는 데 열중 할 필요가 없습니다 . 우리 집안에서 인도 문화를 복제하여 맥락에서 벗어나고 싶어하는 것도 터무니 없습니다.
다른 많은 레시피 나 전통적인 인도 음식과 마찬가지로, Moon milk는 매우 복잡한 문화의 일환으로 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 밤새 기적의 미덕 을 찬양함으로써 그것을 적절하게하는 것은 많은 의미가 없으며 무례하게 될 수 있습니다. 우리는 그것을 자신의 상황에 적응시키기위한 영감의 원천으로 사용할 수 있습니다.
집에서 문 우유 또는 매운 우유를 만드는 방법
우리는 이미 기본 달 우유가 향료 또는 허브로 우유를 가열하고 주입하는 것으로 구성되어 있다고 언급했습니다. 이상적인 것은 이완 되고 소화에 도움이되는 성분 을 결합 하여 유익한 영양소를 첨가하는 것입니다. 심황,지면 또는 신선은 항염증제 특성과 아름다운 노란 색으로 인해이 음료의 주요 주인공이지만 더 많은 옵션이 있습니다.
편안한 효과를 높이기 위해 우리는 다른 향신료와 아로마로 우유를 주입 할 수 있습니다
- 지상 및 / 또는 신선한 생강.
- 녹색 또는 검은 색 카 다몬.
- 지상 또는 생 계피.
- 발레리 안
- 지점에 감초.
- 회향 씨앗.
- 정향.
- 육두구.
- 후추.
- 식용 건조 라벤더 또는 주입 용 장미.
- 가루 사탕무 (사탕무를 탈수하고 분쇄하여 집에서 만들 수 있습니다).
- 블루 베리 파우더 (파란색 또는 빨간색).
- 우유에 대한 대안으로 야채 음료 (항상 천연 및 설탕 추가).
- 건강한 지방을 추가하기 위해 버터 기름, 코코넛 오일 또는 엑스트라 버진 올리브 오일.
- 계피 또는 천연 바닐라와 함께 달지 않은 순수한 코코아 가루.
그것을 준비하기 위해, 우리는 황금 우유 제조법에서와 같이 진행할 수 있습니다 : 향신료로 우유 또는 야채 음료를 가열하고, 분말 품종을 사용하면 잘 저어 주고, 몇 분 동안 매우 낮은 열로 요리하고, 주입하고 긴장시킵니다. 꿀이 첨가되면, 불에 타지 않도록 불 밖에서해야합니다.
그 장점은 무엇입니까?
밤에 모유를 섭취하는 유익한 효과는 실제로 우리 어머니와 할머니가 우리에게 주신 뜨거운 우유 한잔과 같습니다. 과학은 유제품의 트립토판 이 우리가 긴장을 풀고 더 잘 자도록 도와주는 호르몬 인 세로토닌의 방출을 촉진하기 때문에 잠들 수있는 특성을지지합니다 .
식물 대안 또는 유당 - 무료 버전은 또한 휴식을 취하며 잠을 돕고, 체온을 감소 뜨거운 음료를 가지고 기여할 수있다. 항염증제 및 소화 향신료는 신체의 전반적인 상태에 이완 요인을 추가합니다. 나쁜 소화가 야간 휴식의 큰적임을 잊지 마십시오.
더 간단한 또 다른 버전은 물 대신 직접 우유 를 사용하여 석회, 레몬 밤 또는 발레리 안의 전형적인 주입을 준비하는 것입니다. 뜨거운 음료는 흥분이없고 짠맛이 있으며 설탕을 첨가하지 않은 한 유효합니다.
더 나은 수면을 위해 뜨거운 우유 한 잔에 이국적인 재료를 사용할 필요가 없습니다.
취침 전에 따뜻한 우유를 마시는 것은 여러 문화권에서 여러 세대에 걸쳐 내려온 관습입니다. 인도에서 이국적인 향료를 사용한다면 그것은 전통적인 재료이기 때문이지만, 우리가 그대로 복제해야한다는 의미는 아닙니다. 이 습관의 간단한 일과 는 이미 휴식을 취하는 데 도움 이 될 수 있습니다.잠자리에 들기 전에 뜨거운 우유 한 잔을 주었습니까? 부드럽게 잠들고 아기처럼 자고 싶습니까? 항상 설탕이없는 새로운 재료로 조금씩 업데이트하여이 오래된 전통 을 되 찾으십시오 .
물론 추종자와 이미지 를 공유하는 것은 아무 것도 아닙니다 . 소셜 미디어와 화면은 휴식 시간과 잘 어울리지 않습니다.
사진-Unsplash-iStock.com
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